Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2017
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
799 kcal
|
Tłusz: 34,53g | Białk: 52,59g | Węglo: 70,84g.
Śniadanie: Makrela Wędzona, For Fit Chleb Żytni Wysokobłonnikowy z Otrębami, Kapusta, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Ogórek Kwaszony, Rzodkiewka, Zielona Papryka, Pomidory. Lunch: Zupa pomidorowa, Kraina Wędlin Szynka Krucha, Hochland Serek Topiony z Ziołami, Biedronka Makrela Wędzona, Ogórek Kwaszony, Cykoria Cykoria, Ogórek (ze Skórką), Kapusta, Zielona Papryka, Rzodkiewka. Obiad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa pomidorowa. więcej...
|
|
2431 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Spacer - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Kąpiel - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|