Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2017
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1091 kcal
|
Tłusz: 38,66g | Białk: 57,66g | Węglo: 130,59g.
Śniadanie: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa pomidorowa, Kefir. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa pomidorowa. Obiad: Czerwona Papryka, Pomidory, Cykoria Cykoria, Kapusta, Rzodkiewka, Ogórek Kwaszony, Ogórek (ze Skórką), Kurczak Upieczony lub Zapiekany, Hochland Serek Topiony ze Szczypiorkiem i Cebulą. Przekąski/Inne: Koral Osełka Lodowa Śmietankowa, Przysnacki Chrupki Reksio Ketchup, Mandarynki, Wedel Delicje Szampańskie, Ogórek Kwaszony, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Kapusta, Hochland Serek Topiony ze Szczypiorkiem i Cebulą, Kraina Wędlin Szynka Krucha. więcej...
|
|
2815 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 6 godziny, Kąpiel - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Spacer - 45 minut, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|