Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2017
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3138 kcal
|
Tłusz: 127,91g | Białk: 184,23g | Węglo: 312,57g.
Śniadanie: Jutrzenka Galaretka w Czekoladzie, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Sokołów Kiełbasa Kresowa, Piekarnia Familijna Chleb Żytni bez Drożdży, Karkówka Wieprzowa Pieczona. Lunch: Ciasto z Nutellą i Galaretką, Mlekovita Twaróg Półtłusty, Arroza Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Pleśniak, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Karkówka Wieprzowa Pieczona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Banan, OstroVit WPC 80. więcej...
|
|
2786 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny i 52 minut, Spacer - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 58 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|