w 2 tyg? watpliwe. chyba ze dupe kujesz 😆
13 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
Tak dokladnie. Dostarczam mojej dupie kacal i dawke treningu. :D
13 mar 17 przez użytkownika: bartekwisnia88
|
Raczej przyjmij że 3/4 z tego to tłuszcz :)
14 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
Hmm kiedys miałem podobnie. I jakoś tłuszczu to jakby komar narobił czyli mało.
14 mar 17 przez użytkownika: bartekwisnia88
|
wedlug badan 0.25kg na tydzien (czy nawet dwa) to jest max tego co mozna zbudowac czystego miesa. wiec albo kujesz dupe albo dopiero zaczynasz
15 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
Człowieku sugerujesz mi coś? tłuszcz jest i będzie czy ja ci coś napisałem ze go nie ma? Nie mam go dużo rozumiesz czy bardziej klarownie ci to moze narysować :D Nie nasuwaj pochopnych wniosków a po drugie jeśli nie znasz mnie mojego treningu czasu w którym zjadam posiłki oraz mojego organizmu nie wypowiadaj się :D Bardzo cie proszę bo denerwujesz mnie swoją osobą panie Wikipedia :)
15 mar 17 przez użytkownika: bartekwisnia88
|
Napisał 0,6-1kg masy, a nie czystej masy mięśniowej. A więc woda, dopchane zapasy glikogenu, mięśnie no i w jakimś stopniu tłuszcz. 0,6kg w górę na tydzień to optimum przy masowaniu, wszystko robi gość dobrze. Nie wpychaj się Vibo tam, gdzie Cię nie chcą.
15 mar 17 przez użytkownika: paskins007
|
no jasne ze dobrze. kurczak ryz i kajzerki. brakuje tylko kazeinki na sen :(
15 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
a nie.. sorry. jest i kazeinka :)
15 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
Robię tym co mogę. Nie zarabiam pieniędzy bo aktualnie się uczę. Kalorie nabijam czym mogę wazne zeby mniej więcej makro sie zgadzało. Denerwują mnie takie osoby jak ty koleś :D Jesteś momentalnie szczytem irytacji. Dietę zaczynam więc skończ przysłowiowo "pierdolić" z czasem pojawią się inne produkty jak narazie jest to co jest.
15 mar 17 przez użytkownika: bartekwisnia88
|
Jak pisałem, staraj się nie zwracać na niego uwagi to może się odczepi :P
15 mar 17 przez użytkownika: paskins007
|
To jest typ człowieka który wie wszytko i wytyka sporo rzeczy innym :D Nie pozdrawiam tego pana :D
15 mar 17 przez użytkownika: bartekwisnia88
|
nie zarabiam bo sie ucze... hmmm.. to skad ci wszyscy studenci za barem? swoja droga sa tansze rzeczy od kurczaka czy twarogu a zarazem od niego o niebo lepsze jakosciowo. ale tak na marginesie to nie bierz tego za bardzo do siebie. kolega parkinson sie troche zblaznil piszac 'robi wszystko dobrze' i jednoczesnie czepiajac sie pedantycznie tego co ja napisalem. dlatego ;)
16 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
nie jestem studentem...? Swoja droga skoro już masz jakąś wiedze to nie pisz ze są jakieś produkty tańsze tylko zacznij doradzać i walić konkrety a nie oceniać czy nasuwać pochopne wnioski :) Ja też encyklopedia nie jestem a wiedzą nie pogardzę.
16 mar 17 przez użytkownika: bartekwisnia88
|
16 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
16 mar 17 przez użytkownika: lillly78
|
jak jajka to i masło, dużo kcal za niską cene ;)
16 mar 17 przez użytkownika: CLLPL
|
16 mar 17 przez użytkownika: lillly78
|
śledzi nie trawie zbytnie nie podchodzą mi. Tylko uważajcie bo jak wpadnie to w rutynowa diete to Vibo przyjdzie i powie cos mądrego (śmieje sie) :D Ymm jak narazie zwiększyłem kuroka do 200g pojawi sie tez dorsz smażony
16 mar 17 przez użytkownika: bartekwisnia88
|
W moimi przypadku w okresie masowania fajnie wchodź owsianka nawet czasem wolę płatki owsiane zamiast ryżu wrzucić do obiadu, przy okazji błonnik robi dobrą robotę, z ryb to makrela wędzona w okresie masowania, dorsz nie specjalnie polecam bardziej w czasie redukcja.
16 mar 17 przez użytkownika: Smash22222
|