Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2017
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3292 kcal
|
Tłusz: 127,74g | Białk: 186,26g | Węglo: 350,23g.
Śniadanie: Majonez, Sokołów Kiełbasa Kresowa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Biedronka Chleb z Orkiszem i Slonecznikiem, Biedronka Makrela Wędzona. Lunch: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Tesco Musli Owocowe, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Obiad: Suszona Śliwka, Landrynka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Sottile Gusto Olej z Pestek Winogron, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Kupiec Kasza Gryczana Prażona. Przekąski/Inne: Szynka Pieczona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Banan, OstroVit WPC 80, Ciasto z Nutellą i Galaretką. więcej...
|
|
3069 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Spacer - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 58 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|