|
f 26.7 w 56.5 m 35.3
|
59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1241 kcal
|
Tłusz: 76,89g | Białk: 52,91g | Węglo: 85,85g.
Śniadanie: Czerwona Papryka, Bekon (Suszony, Smażny na Patelni, Gotowany), Jajko Sadzone. Lunch: Ocet, Sos Sojowy, Polsoja Tofu Naturalne, Olej Sezamowy, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Vitasia Sezam Czarny, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona. Obiad: Putka Chleb Gryczany, Szponder Wołowy, Cebule, Czosnek, Pomidory w Kawałkach, Bulion z Kurczaka, Oliwa z Oliwek. Przekąski/Inne: Humus, Marchewki, Migdały, Kawa z Mlekiem, Migdały, Jabłko. więcej...
|
|
2031 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|