Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2017
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3451 kcal
|
Tłusz: 142,54g | Białk: 185,22g | Węglo: 352,36g.
Śniadanie: Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Majonez, Światowid Ser Gouda, Tesco Kotlet Drobiowy, Cymes Chleb Baltonowski. Lunch: Wawel Wafle Kakaowe, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe, Obst Musli Egzotyczne, Mlekpol Mleko 3,2%, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Delikate Twaróg Półtłusty. Obiad: Wawel Wafle Kakaowe, Virtu Bigos Myśliwski, Pieczony Schab Wieprzowy, Polskie Plony Kasza Gryczana Prażona. Przekąski/Inne: Majonez, Akardo Orzeszki Ziemne, Sernik na Zimno, Banan, Goccia D'oro Olej z Pestek Winogron, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Pieczony Schab Wieprzowy, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), OstroVit WPC 80. więcej...
|
|
3302 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 58 minut, Spacer - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|