|
f25'6 w 56'0 m 35'9
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1293 kcal
|
Tłusz: 70,91g | Białk: 56,20g | Węglo: 100,96g.
Śniadanie: Pomidory, Czarne Oliwki, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Jajko. Lunch: Sezam Czarny, Tofu Naturalne, Ocet, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Olej Sezamowy, Fasolka Szparagowa Zielona, Czerwona Papryka, Sos Sojowy. Obiad: Baresa Pesto Czerwone, Mąka Gryczana, Jajko, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Cebule, Czosnek, Pomidory w Kawałkach, Bulion z Kurczaka, Oliwa z Oliwek. Przekąski/Inne: Rzeżucha, Pomidory, Pasztet Pieczony, Putka Chleb Gryczany, Vital Fresh Hummus z Czarnuszką, Marchewki. więcej...
|
|
1888 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
nie jest najlepiej, trochę sobie odpuszczałam 😓 ale nie poddaje się! obiecuję sobie i wszystkim, że przy kolejnym ważeniu będzie spadek 😋
25 maj 17 przez użytkownika: Humoreska7
|
będzie lepiej, zobaczysz! :)
25 maj 17 przez użytkownika: oladz
|
Nie poddawaj się, to 0,3 kg szybko zgubisz 😉 a mogę zapytać ile nasz wzrostu?
25 maj 17 przez użytkownika: veniro
|
niestety jestem niska 😖 zaledwie 155 cm, dlatego widać na mnie doskonale, każdy nadprogramowy kilogram 😟
25 maj 17 przez użytkownika: Humoreska7
|
bedzie dobrze, motywacja i konsekwencja to dwa slowa klucze. sama przechodze podobne upadki. grunt to sie nie poddawac :) bedzie dobrze
25 maj 17 przez użytkownika: Dziubina
|
dziękuję wszystkim za ciepłe słowa 😊 jestem mega zmotywowana! 💪
25 maj 17 przez użytkownika: Humoreska7
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|