|
wczoraj wpadlo ~80g W, czyli praktycznie 2x tyle co zwyjle. ale bylo zamierzone. dzisiaj tez brdzie ok80g, ocxywiscie wszystko w kcal:-)
jako ciekawostka, wczoraj za bardzo przedluzylem okno jedzenia i prawie cale zapotrzebowanie 3700kcal weszlo w 4h, zabraklo mi sil na 40g bialka bo nie chcialem ladowac az tyle twarogu a nie mialem juz innego zrodla bialka w domu:/
z jajkami nie chcialem przesadzac bo i tak weszla jajecznica z 10jaj na sam koniec i bylo juz ciezko
|
95,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3751 kcal
|
Tłusz: 274,27g | Białk: 235,73g | Węglo: 78,20g.
Śniadanie: Społem Majonez Kielecki, 7Nutrition Masło Orzechowe Smooth, Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Światowid Ser Edamski, Biedronka Ser Mascarpone, Jajko, Kupiec Płatki Jaglane, Cebule, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Wątróbka Drobiowa, Koral Śnieżka Śmietankowa. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Hej BPC tez tylko w oknie ?
22 cze 17 przez użytkownika: CLLPL
|
22 cze 17 przez użytkownika: mal_07
|
czarna tylko od jakiegos czasu. T w inny sposob ostatnio dostarczam i nie brakuje mi BPC, nawet bez stewii wjezdza fajnie:-)
ostatnio nawet staram sie w czasie postu odstawic nawet napoje Zero, choc nie zawsze wychodzi.
niecale te 3700kcal bo juz bylem syty w opor po jajecznicy z 10jajek:)
22 cze 17 przez użytkownika: mik333sz
|
odstawiam ie wody to chyba nie jest dobry pomysł. zakładam ze słodzonych nie pijesz. wiec jaki miałby być tego cel?
22 cze 17 przez użytkownika: CLLPL
|
CLLPL chodzi o napoje typu zero - czyli cola zero itp :)
22 cze 17 przez użytkownika: mal_07
|
a no to tak. ja takie wynalazki pije okazjonalnie. w pracy 2x BPC + woda. A gazowane od czasu do czasu. Wodę pije samą lub z wit c, albo 1 tabllstevii ;)
22 cze 17 przez użytkownika: CLLPL
|
woda non stop, w zaleznosci od widzimisie to albo wrzucam szczypte soli lub wrzucam kreatyne smakowa i tak sobie pije, tylko ta Cola Zero to jest problem bo kurde smakuje...:/
BPC pilem przedtreningowo zwykle i cos jakby lekko zmulala, sprobowalem czarna i jest lepiej(popijam nia Yohe). MCT tez chwilowo stoi tylko, choc korci mnie zeby 1wszy dzien po ladowaniu wrzucic kilka gram MCT co godzinke(w celu szybszego wskoczenia w keto)
22 cze 17 przez użytkownika: mik333sz
|
mi na szczescie nigdy cola nie smakowala 😂
22 cze 17 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|