Dziennik niunqa, 30 cze 17

Profil niunqa | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2017

73,7 kg Do tej pory straciłeś: 21,3 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 30 czerwca 2017:

981 kcal

Tłusz: 50,02g | Białk: 40,09g | Węglo: 90,80g. Lunch: Sajgonka z Wieprzowiną, Mieszanka warzyw. Przekąski/Inne: Łaciate Mleko 3,2%, Milka Chocolate & Vanilla. więcej...

2925 kcal

Ćwiczenie: Sprzątanie - 2 godziny, Kąpiel - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spacer - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut. więcej...

Zyskuje 2,1 kg na tydzień