Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2017
|
84,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3496 kcal
|
Tłusz: 136,79g | Białk: 201,21g | Węglo: 368,04g.
Śniadanie: Lidl Bułka Pszenna, Sokołów Kabanosy Klasyczne, Nasze Smaki Kaszanka Grillowa. Lunch: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Sante Musli Owocowe, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Smalec, Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości, Sok Pomidorowy, Kupiec Kasza Gryczana Prażona. Przekąski/Inne: Biedronka Monti, Chleb Biały, Śledzie w Śmietanie, Hanka Michałki, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Ocetix Majonez Pomorski, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Smalec, Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), OstroVit WPC 80, Tasso Wafelki z Kremem Orzechowym w Czekoladzie, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Banan. więcej...
|
|
3947 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 58 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|