Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2017
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3133 kcal
|
Tłusz: 124,63g | Białk: 164,13g | Węglo: 326,96g.
Śniadanie: Naleśniki, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Ocetix Majonez Pomorski, Światowid Radamer, Krakus Krakowska Sucha, SPC Chleb Kwadro. Lunch: Biedronka Monti, Tesco Kotlet Drobiowy, Aspiro Sos Meksykański, Melvit Kasza Bulgur. Obiad: Światowid Ser Gouda, Tesco Kotlet Drobiowy, Toppo Sałatka Warzywna, Chleb Biały, Napoleonka, Sernik na Zimno. Przekąski/Inne: Aspiro Sos Meksykański, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Melvit Kasza Bulgur, Delikate Serek Śmietankowy z Papryką, SPC Chleb Kwadro, Mleczny Start Kaszka, Ostrovit Wpc 80 Eco. więcej...
|
|
2840 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|