|
f 23'4 w 57'1 m 36'6
|
52,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1337 kcal
|
Tłusz: 74,83g | Białk: 61,73g | Węglo: 80,19g.
Śniadanie: Szczypiorek, Pikok Kabanosy Wieprzowe, Ogórek (Obrany), Mlekovita Masło Klarowane, Jajko. Lunch: Orzechy Nerkowca, Bakłażan, Cukinia, Cebule, Cebule, Czerwona Papryka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Obiad: Czerwone Wino Stołowe, Roszponka, Rukola, Czerwone Pomidory, Ser Feta, Ogórek (ze Skórką), Czarne Oliwki, Czerwona Papryka, Sokołów Kabanosy Argentyńskie. Przekąski/Inne: Hanka Michałki, Sernik. więcej...
|
|
1755 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|