|
f25'4 w56'0 m35'9
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
997 kcal
|
Tłusz: 48,68g | Białk: 74,32g | Węglo: 70,39g.
Śniadanie: Biedronka Kiełki Brokułu, Ogórek (ze Skórką), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kaufland Pomidor Cherry, Szczypiorek, Jajko. Lunch: Oliwki, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Biedronka Kiełki Brokułu, Suszone Pomidory, Ser Brie. Obiad: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Suszone Pomidory, Sottile Gusto Pesto Zielone, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Pomarańcze, Daktyl, Suszona Żurawina, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Wiórki Kokosowe. więcej...
|
|
1728 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|