|
f26'9 w55'2 m35'4
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1545 kcal
|
Tłusz: 96,25g | Białk: 71,04g | Węglo: 105,49g.
Śniadanie: Pomidory, Pikok Frankfurterki z Szynki. Lunch: Awokado, Czerwona Fasola (z Puszki), Kukurydza, Seler Naciowy, Czerwona Papryka, Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana. Obiad: Czarne Oliwki, Oliwa z Oliwek, Ocet Balsamiczny, Kaufland Pomidor Cherry, Rukola, Pieczony Ziemniak, Szynka Pieczona. Przekąski/Inne: Migdały, Lacpol Jogurt Grecki, Jabłko. więcej...
|
|
2051 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Spacer - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|