|
f25'7 w55'9 m35'9
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1119 kcal
|
Tłusz: 63,08g | Białk: 48,08g | Węglo: 95,10g.
Śniadanie: Milbona Ementaler, Rukola, Kaufland Pomidor Cherry, Pikok Boczek Surowy Plastry, Jajko. Lunch: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (ze Skórką), Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka, Rukola, Kraina Mięsa Kiełbasa Biała Surowa Wieprzowa. Obiad: Kasza Jaglana Ugotowana, Przecier Pomidorowy, Mąka Kukurydziana, Suszone Pomidory, Cukinia, Masło, Ser Feta, Kasza Jaglana Ugotowana, Przecier Pomidorowy, Mąka Kukurydziana, Suszone Pomidory, Cukinia, Masło, Ser Feta, Kasza Jaglana Ugotowana, Przecier Pomidorowy, Mąka Kukurydziana, Suszone Pomidory, Cukinia, Masło, Ser Feta. Przekąski/Inne: Pomarańcze, Eridanous Almond Bar. więcej...
|
|
2006 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 15 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Spacer - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|