|
Mała korekta, chyba byłam zaspana. Całe 1kg in minus mi umknękło :)
|
115,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 50,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1569 kcal
|
Tłusz: 151,32g | Białk: 26,99g | Węglo: 31,11g.
Śniadanie: Wątróbka Drobiowa Smażona, EnerBio Ocet Jabłkowy, Żółtko, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Awokado, Cebule, Czosnek. Lunch: Pieczarki Smażone. Przekąski/Inne: Coffee Promotion Kawa z Cykorii - Cykoria Classic Instant, Freshona Mleko Kokosowe, Coffee Promotion Kawa z Cykorii - Cykoria Classic Instant, Olej Kokosowy, Diamond Mleko Kokosowe. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
16 mar 18 przez użytkownika: K1C1A
|
a jaka teraz dieta, ile kcal? 😊
16 mar 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Super! Idziesz jak jak burza :-)
16 mar 18 przez użytkownika: bacharetro
|
Dzięki Basia, Tobie też dobrze idzie. Pozdrawiam :-)
16 mar 18 przez użytkownika: iwcia 54
|
CLLPL dieta cały czas ta sama, niskie węgle, max do 40g, a wysokie tłuszcze zwykle ok. 140 mniej więcej, a nawet jak jest wiecej to tez chudnę. Im wiecej tłuszczu zjem, tym mniej potrzebuje białka i węgli nie i wogóle nie odczuwam potrzeby jedzenia. Ale wczoraj była głodówka na wodzie, no to musi być mniej. Mam nadzieję że nie nadrobie w najblizszych dniach :-) No i barrrdzo restrykcyjnie pilnuje nietolerantów, np pozbyłam się z domu nie tylko wszystkich psiankowych, ale nawet przypraw z papryką albo chili. Nie kupuje już nic co pochodzi z mleka, z jajek jem tylko żółtka, zamiast marchewki- słodki ziemniak , albo jakieś inne korzenie itd, itd.
16 mar 18 przez użytkownika: iwcia 54
|
CLLPL, a kalorii wogóle nie liczę, same tam jakoś wychodzą. Makro jest ważniejsze i rygorystyczne unikanie nietolerantów, to wszystko - wiesz przecież- niskie węgle, wysokie tłuszcze.
16 mar 18 przez użytkownika: iwcia 54
|
16 mar 18 przez użytkownika: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|