|
f25'5 w55'9 m35'9
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1178 kcal
|
Tłusz: 67,55g | Białk: 68,77g | Węglo: 78,18g.
Śniadanie: Szczypiorek, Jajko, Kaufland Pomidor Cherry, Roszponka, Olej Lniany. Obiad: Sałatka Grecka, Gotowane Marchewki, Sos Serowy, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana, Mango, Wiórki Kokosowe, Kresto Nerkowce, KFD Masło Orzechowe, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
2081 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 20 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Spacer - 50 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|