Dziennik mal_07, 22 maj 18

superkompensacja dotyczy bardziej regeneracji ale podaz jedzenia ma na to duzy wplyw tez na pewno. mialem jeden dzien w ktorym po treningu zjadlem tylko pento kielby bo glodny nie bylem. efekt - na drugi dzien zjazd z wagi 0.9kg ;) ale co ciekawe na treningu nie zauwazylem zeby sie to odbilo znaczaco 

Mal, ja identycznie ostatnio troche po macoszemu traktuje wyliczanie, Juz z doswiadczenia wiem co i jak na oko jednak to nie to samo :) Teraz z rana do kawki bede dodawal na caly dzien jak dzisiaj bo niedlugo wjezdza Yohimbina :) 

H0c2u, tak na grubo juz lecisz? to ile masz %? 

Regeneracja i odbudowa włókien nastąpi na pewno lepiej przy dobrej podaży kcal i makro. Przy średnio 2300kcal było super, głód był wyraźny i samo z siebie tyle wchodziło. Treningi to było cudo, w każdym ciężar do góry bez wysiłku. Mi nie o wagę chodzi, głównie o siłę i mięśnie. Oczywiście zbędny tłuszcz niemile widziany 😉  

ja nie mowie o wadze jako o celu. tylko mi spadlo dziwnie. potem wrocilo jak zaczalem jesc jak wczesniej :D 

h0c2u (kiedyś się nauczę tej kombinacji na pamięć) do kawki johę? U mnie 1.5g świeżo przyjechało i do wody dodaję. 

wolałbym już jakąś capsaicynę do tego dodać niż kawę pić 

Vibo ja tam lubię kawę ☕ 

Jakbym mial na slepo strzelac to z 18. Tylko u mnie jest charakterystycznie ze wzgl na prace na dupie przez wiele lat bo ponizej pepka dopiero widze duzo fatu, gora to nawet na barach mi kable sie pokazuja na treningu :) I tak wiem ze powiesz ze bez sensu tak wczesnie ale waga mi caly czas to samo prawie pokazuje juz dluzszy czas ale obwody mierzone co tydzien mowia swoje + lato najlepszy czas na redu. 

Mal, nie :D Taki sup, chyba ze tez o tym mowisz. https://examine.com/supplements/yohimbine/ 

18 to za wczdsnie. i ja tez mam wiekszosc fatu na brzuchu. na cycu i udzie to milimetry. ale to przez ten pier.. kortyzol :P  

Apropo korty podobno zajebista robote odwala fosfatydyloseryna, paru znajomych mi polecalo ze dziala ale z racji natury i ze mam na wszystko wy... nie potrzebuje :) 

h0c2u nie, ja mam czysty proch 😉 ohyda ale działa 👌 A zajrzę sobie na to cudo na kortyzol, bo ja mam z nim problem. 

Nie widzialem jeszcze w formie prochu, mozesz zapodac linka do produktu z ciekawosci zerkne. 

Nie mogę, ja spod lady }:-> a na serio to gość przestał na allegro działać, przez maila kupuję u niego na wagę. Polecony człowiek, żeby nie było ;) 

ok, to nawet bym sie bal takiego bo mi da sproszkowany rog jednorozca i jeszcze kuska nie stanie ;[ 

Z mojego doświadczenia powiem, że zdecydowanie jest to joha 😈 działanie identyczne jak tej w tabsach. Można też kupić całe opakowanie jak kto chce.