|
Od dziś był plan wskoczyć na psmf, jednak wg ustawionych danych kalkulator wyliczył mi makro na B 192 (!!!), T 20 i WW 20. Delikatnie rzecz ujmując - whaaaat??? Nawet nie mam takich produktów w pamięci, co by tu móc jeść na takie makro. Także na razie obcinam nasycone do minimum, obcinam kcal i zobaczymy, co dalej :)
|
2643 kcal
|
Tłusz: 195,67g | Białk: 173,03g | Węglo: 53,13g.
Śniadanie: Alesto Orzechy Pekan, Alesto Orzechy Włoskie, Biedronka Awokado, Śledź Świeży, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Vitasia Mleczko Kokosowe. Lunch: Mal Mleko Jersey, Chene d'Argent Brie, Kraina Wędlin Salami Klasyczne. Obiad: Biedronka Jarmuż, Mal Mleko Jersey, Mal Mleko Zsiadłe Jersey, Ogórek (ze Skórką), Provitus Buraczki Zasmażane, Mal Łopatka Wieprzowa Duszona. więcej...
|
|
 Komentarze
04 cze 18 przez użytkownika: vibo69
|
To jest myśl 😅 na razie jedyne, co mi przyszło do głowy to dorsz, ser piórko i lidlowy skyr, no nie wyżyję na takich produktach 😅😅😅
04 cze 18 przez użytkownika: mal_07
|
to jak dukan prawie w czym to ma pomóc?
04 cze 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
na dukanie ludzie nie sa w ketozie. w tym roznica.
04 cze 18 przez użytkownika: vibo69
|
Mal 07,jajecznica z jednego żółtka reszta białka,chudy twaróg w kombinacjach z jogurtem greckim light,pomidorki,szczypiorek.W innej wersji z dodatkiem tuńczyka w sosie własnym.Watrobka drobiowa plus cebula duszona na wodzie,tak samo piersi z kuraka,krewetki itp.Wszystko to samo tylko tłuszczu nie dolewasz,poza tym zawartym w produktach.Ja dodawałam tylko MCT.
04 cze 18 przez użytkownika: annamn.an
|
04 cze 18 przez użytkownika: annamn.an
|
04 cze 18 przez użytkownika: mal_07
|
Dzięki Annamn.an jak to czytam, to już wiem, że będę musiała zmienić makro ;) nie dam rady wywalić żółtek albo smażyć na wodzie ;)
04 cze 18 przez użytkownika: mal_07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|