Dziennik ullkkaa, 06 cze 18

Pasta z Awokado🥑🥑🥑🥑🥑
✔️Jajka 2 szt
✔️Awokado
✔️Cebula mala
✔️Szczypiorek
✔️Pietruszka
✔️Olej 2 lyzki
✔️Sok z cytrynu 1 lyzka
✔️Sol
✔️Pieprz
Polecam pyszne na kanapki 🍞🥑🍴🍧

---

1256 kcal

Tłusz: 28,14g | Białk: 60,90g | Węglo: 189,09g.   Śniadanie: Biedronka Kiełki Brokułu, Kawa z Mlekiem, Pasta Jajeczna, Ananas, Grejpfrut, Chleb Żytni, Szynka z Kurczaka. Lunch: Sante Otręby Owsiane, Sante Otręby Owsiane, Jajko na Twardo, Zupa Botwinka, Zielona Herbata. Obiad: Pierogi z Truskawkami. Przekąski/Inne: Ananas, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Sok Grejpfrutowy. więcej...

1627 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Spacer - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...