|
Orzeźwiające & pożywne smoothie (jarmuż,gruszka,brzoskwinia,banan,cytryna,marchew,mięta)
|
2233 kcal
|
Tłusz: 70,23g | Białk: 80,39g | Węglo: 332,47g.
Śniadanie: Wawel Kakao Naturalne, Banan, BakaD'Or Śliwki Suszone, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Ekoprodukt Len Mielony. Lunch: Sałata, Ogórek (Obrany), Podravka Relish, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Lidl Bułka Fińska. Obiad: Turek Kozi Serek do Smarowania, Gotowane Buraki (z Surowych), Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Halina Kasza Orkiszowa, Ekoprodukt Len Mielony, Bakalland Słonecznik Łuskany, Kresto Sezam, BioAvena Mąka Lniana. Przekąski/Inne: Milka Oreo Sandwich, Oshee Zero, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Ballino Lody Jogurtowe, Sernik, Oliwa z Oliwek, Gruszki, Cytryna, Marchewki, Brzoskwinie, Banan, Jarmuż, Pasja Smaku Czekolada Mleczna z Chrupkami, Alpro Soya Mleko Sojowe Waniliowe, Colon C Colon C, Cynamon, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Borówka Amerykańska, Winogrona, Pestki Dyni. więcej...
|
|
3152 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Orbitrek - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|