|
Tak minął mi weekend. Wczoraj 30 wiec w sumie 75km. Du...y nie urywa ale zawsze coś. Trzeba zrzucać kilogramy 😓żeby sobie sprezentować nowy rower na końcówce sezonu.🚴♂️😍.
|
2797 kcal
|
Tłusz: 140,30g | Białk: 177,46g | Węglo: 209,09g.
Śniadanie: Banan, Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pikok Parówki Wieprzowe, Szczytno Płatki Jęczmienne Błyskawiczne. Lunch: Chene d'Argent French Soft Cheese Fat Reduced, Chleb lipiec. Obiad: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Gotowane Buraki (z Surowych), Pilos Kefir 1,5%, Ocean Sea Paluszki Rybne z Mintaja. Przekąski/Inne: Chleb lipiec, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Pikok Szynka z Karczmy, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, J.D. Gross Czekolada Gorzka 81%, Orzeszki Ziemne, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. więcej...
|
|
4491 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 7 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|