|
|
2365 kcal
|
Tłusz: 97,57g | Białk: 100,51g | Węglo: 264,49g.
Śniadanie: Orzeszki Ziemne, Bakalland Daktyle Suszone, Kasza Manna, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Ser Gouda, Szynka Mielona, Masło, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. Obiad: Placki Ziemniaczane, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Kuskus (Gotowany). Przekąski/Inne: Masło, Szynka Mielona, Duda Pasztetowa Pomidorowa, Pomidory, Ser Gouda, Kajzerka. więcej...
|
|
2322 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|