|
I po urlopie. Poza trzema dniami zwiedzania gdzie wpadlo po 15km-20km dziennie chodzenia, aktywnosc raczej byla uboga. IF poszlo sie pasc i wpadlo duzo junk food, pierogow, marnego chleba itp :x. Ale teraz wracam i tak jak Titi - zaczynam od poczatku.
Zalozenia na wrzesien:
- IF
- Czystsza micha - wracaja jajka, mieso, warzywa, owoce, tluszcze
- silownia 2x w tygodniu (zaczynam od maszyn)
- dodatkowo 2x: yoga, pilates albo dlugi spacer
Stan aktualny:
Biust: 83cm
Ramie: 26cm
Talia: 65cm
Pas: 73
Biodra: 93
Uda: 53/53
Lydki: 36/35
waga: okolo 55kg
|
709 kcal
|
Tłusz: 41,89g | Białk: 30,45g | Węglo: 58,43g.
Śniadanie: McDonald's Kawa Czarna. Lunch: Krakus Kiełbasa Podwawelska, Lubella Makaron Muszelki, Eat Me Zupa Ogórkowa. Obiad: Krakus Kiełbasa Podwawelska. Przekąski/Inne: Henglein Ciasto Kruche, Zielona Budka Lody Orzechowe. więcej...
|
|