|
Zapiekanka buraczana z kozim serkiem i rukolą 😋😋😋
|
1564 kcal
|
Tłusz: 42,00g | Białk: 90,11g | Węglo: 218,69g.
Śniadanie: Ocet Balsamiczny, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Lidl Lutenica, Pastrami z Indyka, Lidl Bułka Fińska. Lunch: Dr. Oetker Proszek do Pieczenia, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, BioAvena Mąka Lniana, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Jajko, Delikate Twaróg Chudy. Obiad: Pilos Serek Kozi do Smarowania, Termizowany, Rukola, Kasza Bulgur, Bakalland Słonecznik Łuskany, Kikkoman Sos Sojowy, BioAvena Mąka Lniana, Czerwone Cebule, Ekoprodukt Len Mielony, Buraki. Przekąski/Inne: Fin Carre Czekolada Gorzka z Całymi Orzechami Laskowymi, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Cynamon, Jabłko, Supreme Ryż Basmati. więcej...
|
|
2321 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|