30g masła, 5 jajek, 50g mozarelli, awokado, trochę sałaty i garść orzechów. Powinno styknąć do obiadu ;]
|
2183 kcal
|
Tłusz: 185,40g | Białk: 102,44g | Węglo: 29,08g.
Śniadanie: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Vitasia Mleczko Kokosowe. Lunch: Alesto Orzechy Włoskie, Biedronka Awokado, Jajko, Lovilio Mozzarella Tarta, Biedronka Masło Ekstra. Obiad: Milani Foods Pomidory Suszone, Biedronka Masło Ekstra, Rukola, Biedronka Pieczarki, Bakłażan, Eridanous Halloumi. więcej...
|
|
1 do 20 z 22
Komentarze
A mówisz, że to ja potrafię dużo na raz 😆
05 wrz 18 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
Jak widać też daję radę 😃 co gorsza... jeszcze jestem głodna 😭
05 wrz 18 przez użytkownika: mal_07
|
Coś Ty Mal? Po 5 jajcach? A chciałam pisać że po takim śniadanku to pewnie spokojnie Cię będzie długo trzymało 🤔czemu tak głód woła?
05 wrz 18 przez użytkownika: Magda!!
|
Podziwiam! 😆 zagryź kabanoskiem 😉
05 wrz 18 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
Magda może zima będzie długa i sroga 😉 a na serio to nie wiem, niedobory, powrót do treningu, albo jeszcze co innego...
DwK przeczekam, na obiad sobie odbiję 😉
05 wrz 18 przez użytkownika: mal_07
|
Zawsze może być dziś wczesny obiad 😋
05 wrz 18 przez użytkownika: Magda!!
|
Magda obiad całą rodziną, wypada na nich poczekać 😉
05 wrz 18 przez użytkownika: mal_07
|
Ty to masz spust dziewczyno 😆
Ja po 6 jajcach pół dnia nie mogłem patrzeć na jedzenie, no ale ja to 85kg facet, a Ty taka kruszynka drobinka 😁
05 wrz 18 przez użytkownika: djtarpan
|
Mal a ja cie totalnie rozumiem! Łączmy się wieczni głodomorzy :o
05 wrz 18 przez użytkownika: Ivanside
|
05 wrz 18 przez użytkownika: gawenzi
|
DJ niestety, mój żołądek bywa bez dna....
Ivan 🐢 😀 pociesza mnie, że nie ja jedna!
05 wrz 18 przez użytkownika: mal_07
|
Witaj w klubie! Ja od zawsze powtarzam że mam jak Alf 8 żołądków :D
05 wrz 18 przez użytkownika: Panna_Joanna
|
Opedzlowalabym to!!! Taaaa żołądek bez dna to i ja mam...
05 wrz 18 przez użytkownika: Sokolica83
|
Dla mnie chyba nie ma cudowniejszego uczucia niż to, że kiedy po południu dobijam już do 2000kcal, to jeszcze niedawno uruchamiałyby mi się w głowie wszystkie alarmy i zamartwiałabym się, co ja zrobię, jeśli jeszcze zgłodnieję... A teraz wiem, że jak to co zrobię? Zjem sobie jeszcze tyle, ile będę chciała, a choćby i tysiączek kcal. 😋
05 wrz 18 przez użytkownika: Fronciara
|
Froncia ja bym jednak chciała trochę tłuszczu spalić i mnie głód po 5 jajkach i prawie ćwiartce kostki masła trochę przeraża 😱
05 wrz 18 przez użytkownika: mal_07
|
ojjjj a u mnie dziś głodówka 😩
05 wrz 18 przez użytkownika: aniak1202
|
A czy u was na keto to nie jest tak, że możecie jeść dużo dużo więcej niż my, zwykli węgielnicy? 😅 Poza tym, że jest nisko insulina, to przecież nie cały spożywany tłuszcz służy za paliwo - część z niego zostanie wykorzystana na inne funkcje w organizmie (budowa błon komórkowych, produkcja hormonów itp.) Mówiłaś Mal, że kiedyś redukowałaś na 2500 kcal czy źle pamiętam? W każdym razie zgoda, uczucie sytości powinno się pojawić po takim śniadaniu. 😅
05 wrz 18 przez użytkownika: Fronciara
|
Froncia wszystko zależy od organizmu. Mnie na ww zalewa na niskiej kaloryce, bo mam problem z metabolizmem ww. Ale ogólnie nie ma cudów, że możesz jeść ile chcesz i nie tyjesz. Owszem, za dużo tłuszczu na raz się nie wchłonie na początku ale organizm nabiera umiejętności po czasie. To działa tylko krótko. Na tych 2300 to była rekompozycja, nie redukcja. Bardzo intensywne ćwiczenia, do tego piękny rytm dobowy, teraz 6 tyg przerwy i rytm taki sobie delikatnie mówiąc. Po głodówce w kwietniu przestawił mi się set point prawdopodobnie i teraz będzie walka, żeby go obniżyć. I żeby metabolizm działał jak poprzednio.
06 wrz 18 przez użytkownika: mal_07
|
06 wrz 18 przez użytkownika: vibo69
|
Bądź co bądź jesteś facetem Vibo. Masz więcej mięsa i wyższy testosteron, jesteś też zaadaptowany do spalania tłuszczu. 😛 Niemniej jednak ja co najmniej utrzymuję poziom BF na 2800, a jak zaczynam intensywniej trenować lub ruszać się w ciągu dnia, to mam wrażenie, że redukuję BF na tej kaloryce. 😯
06 wrz 18 przez użytkownika: Fronciara
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|