|
kolejne kg w dół 😎 . wczoraj godzina orbitreka i barki
|
113 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2018:
|
1930 kcal
|
Tłusz: 104,95g | Białk: 115,87g | Węglo: 138,56g.
Śniadanie: Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach Ziołowy, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem. Lunch: Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Banan, Orzeszki Pistacjowe, Orzechy Włoskie, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, BakaD'Or Pestki Dyni, Żurawina, BakaD'Or Migdały Łuskane. Obiad: Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Develey Sos Chilli, Natura Food Makaron Białkowy Penne z Zielonego Groszku, Papryka Chili, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Winiary Majonez Dekoracyjny, Musztarda Dijon, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Orzeszki Pistacjowe, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem, Kaufland Pomidor, Światowid Ser Gouda, Jajko Gotowane, Drobimex Pierś Pieczona z Pomidorami i Ziołami, BakaD'Or Migdały Łuskane, Orzechy Włoskie, Żurawina, Tarczyński Kabanos Dojrzewający. więcej...
|
|
3963 kcal
|
Ćwiczenie:
Malować - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|