|
Moje dzisiejsze wypociny.... Po ponarach wyszlo ze mi wszedzie przylazlo po 1 do 3cm .... Zaczynam walke o fajna figurke ...
|
1958 kcal
|
Tłusz: 100,90g | Białk: 107,39g | Węglo: 155,92g.
Śniadanie: Salceson, Chleb Graham, Pikok Kiełbasa Parówkowa Luksusowa, Chleb Graham. Lunch: Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Masło, Kajzerka, Domowe Ciasto Bananowo-Czekoladowe, Masło Orzechowe, Jajko, Masło, Pikok Frankfurterki Wieprzowe Pure. Obiad: Domowe Filet z Kurczaka Pod Marchewkową Pierzynką, Surówka z Kiszonej Kapusty, D'aucy Warzywa na Patelnię Salsa. więcej...
|
|
 Komentarze
Dodam że obciążenie to 2x2.5 kg... Jedynie we wiosle jest jeden 2.5... 3 rundy zrobione...
05 lis 18 przez użytkownika: Sokolica83
|
Treningi obwodowe o wysokiej intensywności są super, tylko moim zdaniem umieszczanie w nich ćwiczeń wymagających dobrej stabilizacji (wyciskanie) lub mocno wymagających technicznie (martwy na prostych) to pomyłka.
Albo robimy siłę używając wyższych % CM i wtedy przykładamy się do techniki (nawet przy wyższej intensywności) albo jedziemy burpeesy na wysokim tempie i dokładamy proste technicznie ćwiczenia również na wysokim tempie, a tutaj wszystko zmieszane. Dlatego piszą o konieczności 15s odpoczynku.
05 lis 18 przez użytkownika: KrzysiekM101
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|