|
Właśnie zakończyłam mój pierwszy pseudo-post 40 h bez jedzenia, ale z kawą, herbatą, wodą z cytryną i gumą do żucia. Jakoś tak spontanicznie wyszło to niejedzenie, więc nie bylam przygotowana mentalnie na samą wodę😉 Ale chciałabym spróbować kiedyś postu z prawdziwego zdarzenia. Wiem, że temat wałkowany wiele razy, ale liczę że mi pomożecie ☺️
1. Czy można pić coś poza wodą?
2. Jak z treningiem w dzień postu?
3. Jak często warto robić głodówkę?
4. Jak poradzić sobie z bólem głowy?
5. Co suplementować?
6. Jakim jedzeniem najlepiej zacząć i zakończyć post?
|
1979 kcal
|
Tłusz: 45,51g | Białk: 119,93g | Węglo: 269,91g.
Śniadanie: Goplana Krówka Mleczna, Banan, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Ocet Winny (z Jabłek), Colon C Colon C, Płatki Owsiane, Otręby Pszenne (Surowe), Ekoprodukt Len Mielony, OstroVit WPC80.EU. Lunch: Jabłko, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Lidl Zupa Krem z Pomidorów z Bazylią, Lidl Gnocchi z Nadzieniem Pesto. Obiad: Alesto Jabłuszka Chrupiące Plasterki, Kotlin Ketchup Łagodny, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Chleb Żytni, Awokado, Pilos Skyr w Stylu Islandzkim Pitny, Pilos Serek Wiejski Lekki, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor, Kiełki, Kapusta Pekińska. Przekąski/Inne: Cytryna, Imbir, Kardamon, Cynamon, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%, Ocet Winny (z Jabłek). więcej...
|
|
1 do 20 z 34
 Komentarze
15 lis 18 przez użytkownika: Panna_Joanna
|
1. ziola. herbate zielona.
2. zalezy jak dlugi post.
3. zalezy jak dluga. np bardzo zdrowym rozwiazaniem jest jesc raz dziennie wszystko.
4. zadbac aby nie zabraklo sodu i potasu.
5. j/w.
6. zalezy jak dlugi.
15 lis 18 przez użytkownika: vibo69
|
Dzięki vibo, myślę o krótkim poście 36-40h
15 lis 18 przez użytkownika: Panna_Joanna
|
Dobrze, że napisałaś pseudo.
15 lis 18 przez użytkownika: Srelus
|
to mozesz sie wzglednie zachowywac jakby go nie bylo
15 lis 18 przez użytkownika: vibo69
|
Jeśli robię post 30-40h z węgli to robię sobie w 0.5l butelce snake juice, z proporcji jak całe 2l. Później wlewam trochę tego do każdej szklanki wody. W sumie zwykle mi wychodzi 3l w pierwszy i trochę mniej w drugi dzień głodówki. Wychodzę rosołem, sok pomidorowy też da radę. To krótkie posty, więc nie ma potrzeby ani specjalnych przygotowań ani wychodzenia. Warto lekko na początek, później sama możesz przy kolejnych próbach kombinować i patrzeć, jak się czujesz. Staram się robić dwa dwudniowe posty w miesiącu, tak co 2 tyg :)
15 lis 18 przez użytkownika: kluska87
|
Dzięki, następnym razem zabiorę się za to z głową ☺️
16 lis 18 przez użytkownika: Panna_Joanna
|
A guma chyba niedozwolona? Ja piłam wodę, zioła, herbaty, wodę z solą i chlorkiem potasu. Kąpiele w magnezie pomagają na bóle głowy też :) Podczas głodówki nie ćwiczyłam. Zaczynałam po prostu obciętymi węglami, a wychodziłam na wywarze z warzyw, gotowane warzywa (następnym razem chcę spróbować inaczej, bo po warzywach wzdęcia. Myślałam o awokado + coś...jajko? Nie wiem ;) Na razie tylko 3 razy pościłam. 4 dni, 60h, 60h.
16 lis 18 przez użytkownika: JW1206
|
16 lis 18 przez użytkownika: vibo69
|
Gumę rozumiem, bo ma słodki smak, ale kawa czemu nie? Skoro herbatę można 🤔
16 lis 18 przez użytkownika: Panna_Joanna
|
kawa jest niezdrowa. wyplukuje mineraly
16 lis 18 przez użytkownika: vibo69
|
Vibo to jest mit, kawa dostarcza więcej magnezu niż go wypłukuje+ ma witaminy z grupy B, jedyne co to hamuje wchłanianie żelaza, więc nie powinno się pić kawy do posiłków.
17 lis 18 przez użytkownika: BysiaHodujeBicka
|
Ta kawa to jednak coś wypłukuje, bo jak z dwóch dziennie zrobi mi się pięć to skurcz w nodze w nocy gwarantowany.
17 lis 18 przez użytkownika: ociech
|
No tak, bo tu kluczowa jest dawka, wypicie 1-2 kubków dziennie nie zrobi żadnej różnicy. 4-5 robi już różnicę, chociażby przez działanie moczopędne.
17 lis 18 przez użytkownika: BysiaHodujeBicka
|
czyli paczka fajek dziennie szkodzi a jeden dziennie juz nie.
17 lis 18 przez użytkownika: vibo69
|
Jak pijesz 5 kaw dziennie dajmy na to co 2h to w zasadzie cały czas blokujesz wchłanianie np żelaza, poczytaj sobie o mitach nt kawy, pod każdym artykułem masz badania :P Ludzie przypisują kawie wypłukiwanie tego czy tamtego a jednocześnie po prostu nie dostarczają tych składników w jedzeniu.
17 lis 18 przez użytkownika: BysiaHodujeBicka
|
Moczopędne działanie kawy jest mitem. Dla osoby, która regularnie pije kawę, dawka kofeiny, która ma efekt moczopędny odpowiada 6 mocnym kawom. Dopiero od tej ilości można martwić się wypłukiwaniem magnezu ;-) Co więcej, kawę można wliczać do swojej puli wypijanych płynów :-)
17 lis 18 przez użytkownika: panizetka
|
to zupelnie tak jak dla alkoholika 6 luf to jest nic 🤔 i dopiero wiecej od tej ilosci mozna sie martwic zlymi efektami alkoholu 😂
17 lis 18 przez użytkownika: vibo69
|
Nie. To znaczy, ze jeśli pijesz 2 czy 3 kawy, to możesz się cieszyć samymi korzyściami. Same pozytywy i zero negatywów. Wymień jedną korzyść z wypicia alkoholu albo palenia papierosów.
17 lis 18 przez użytkownika: panizetka
|
Swoje zdanie na temat kawy opierasz na powtarzanych przez dziesięciolecia mitach. Ale to są mity właśnie, nie mające żadnego uzasadnienia.
17 lis 18 przez użytkownika: panizetka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|