Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2018
|
109 kg
Do tej pory straciłeś: 20,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2727 kcal
|
Tłusz: 107,60g | Białk: 196,37g | Węglo: 231,73g.
Śniadanie: Chleb Wieloziarnisty, Sokołów Kiełbasa Swojak, San Łakotki Złotokłose Owsiane, Jajko Gotowane. Lunch: Banan, Biedronka Granat, Delikate Twaróg Półtłusty. Obiad: Smak Chrzan Tarty, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem, Jajko Gotowane, Kraina Wędlin Kabanosy z Chili. Przekąski/Inne: Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, Wasa Pieczywo Chrupkie Wieloziarniste, All Nutrition Whey Protein (33g), Olimp Gladiator, Vitanella Ciastka Starożytne Zboża, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (z Dodatkiem Soli). więcej...
|
|
4032 kcal
|
Ćwiczenie:
kopanie łopatą - 1 godzina i 30 minut, Sauna - 12 minut, Orbitrek - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|