|
Efekt postu
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1426 kcal
|
Tłusz: 79,41g | Białk: 114,75g | Węglo: 61,25g.
Śniadanie: Biedronka Kiełki Brokułu, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Lidl Zupa Pomidorowa z Bazylią. Lunch: Kaufland Pomidor, Czerwona Papryka, Mleko z 2% Tłuszczu, Oshee Pure, Masło, Jajko, All Nutrition Isolate Protein, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Obiad: Heinz Ketchup, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Pomidory, Kiełki Lucerny, Lidl Filet z Piersi Kurczaka, Biedronka Camembert. więcej...
|
|
2718 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|