Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2019
|
98,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3949 kcal
|
Tłusz: 94,00g | Białk: 283,52g | Węglo: 488,60g.
Śniadanie: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Mandarynki, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Decomorreno Kakao, Awokado. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Obiad: Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Chleb Żytni, Fasolka po Bretońsku, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Trec Booster, Kasza Jaglana, Łowicz Twaróg Półtłusty, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami, Banan, Jabłka, BioTech USA Iso Whey Zero. więcej...
|
|
3591 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|