Dziennik alatym, 24 sty 19

Depresja to choroba, którą się leczy. Porozmawiaj z psychiatrą albo chociaż terapeutą. 

mieso, podroby, tluszcz ;) https://www.fatsecret.pl/Default.aspx?pa=memnd&id=126465661 

Gorącą czekoladę z Bailey'sem. :D 

Dwk a coś co nie tuczy? Ja tu staram się schudnąć, a życie mi pod nogi same kłody...  

Alatym, przerzuć się na długie zimowe spacery :-) I przyjemne, i schudniesz.  

DwK ooo 👍 Ala zbadaj sobie poziom D3, przy depresji często jest zbyt niski i jego wyrównanie poprawia samopoczucie. Tak samo ruch ma znaczenie terapeutyczne. Jeśli nie jesteś w złym stanie to już te rzeczy poprawią komfort życia. Podstawa to jednak terapia, psycholog lub psychoterapeuta pomoże a w razie potrzeby skieruje do psychiatry. 

Panizetka - palce mi zamarzły po 10 min spaceru... Mal d3 jest wyrównane, na razie nie mam siły nigdzie się ruszać.  

Alatym, a ty serio tak mało jesz? 1000 kcal? 

Julks ostatnio nie mam prawie wcale apetytu, jem na siłę. Niby jestem głodna (tzn burczy w brzuchu), ale jak myślę o jedzeniu to mi się niedobrze robi...  

burczenie to nie glod. mi nie burczy nawet jak 23h nie jem. burczenie to wegle :) 

Vibo super, z twoją wiarą już się zapoznałam i mi nie pasuje, a na kłótnie nie mam ani siły, ani ochoty.  

Hm, no ale sama ustawiłaś sobie taki cel. To nie może być zdrowe. Warto skorzystać z pomocy terapeuty, serio. W odchudzaniu też ci to pomoże, jeśli rzeczywiście powinnaś chudnąć.  

Julks FS używam pomocniczo do liczenia na szybko, ale wolę wersję papierową, tam jest trochę więcej, ale niewiele.  

👍 

Ala, ja się nie znam ani na zaburzeniach odżywienia, ani na odchudzaniu, ale chyba nie ma szans, żebyś przy takim niedojadaniu nie miała obniżonego nastroju i innych problemów. Z tym że od zaburzeń to są właśnie specjaliści. Tutaj na forum chyba też kilka osób ma doświadczenie w podobnych przypadkach (chociaż każdy jest inny, wiadomo). Zadbaj o siebie. 

Tylko to jest takie błędne koło. Depresja ustępuje przy dużej ilości ruchu, wtedy jest uraz, brak ruchu, brak apetytu, brak chęci i sił do czegokolwiek.  

Depresja to depresja. Być może mówisz o typowym "dole", wtedy faktycznie. Ale dlaczego nie możesz się ruszać, jeśli tylko rękę masz w gipsie?  

Zwyczajnie nie mam siły. Trenerka na lodowisko mnie nie wpuścić, basen odpada, spacery i siłownia też. Kilka ćwiczeń w domu to za mało.  

Możesz tańczyć, możesz jeździć na rowerze stacjonarnym, możesz robić milion rzeczy. Ale trudno mieć siłę, jak się je poniżej zapotrzebowania.  

Nie wiem co rozumiesz przez taniec, bo ja nie wyobrażam sobie tańca z ręką w gipsie, a nawet próbowałam. Rowera stacjonarnego nie mam.