Dziennik alatym, 30 sty 19

Mam dużo pytań, cieszycie się prawda? 😂 Od poniedziałku siłownia. Jaki plan założyć? Ściągnąć jakąś aplikacje z planem? Jakie ciężary dam radę podnieść na pierwszy raz? Od czego zacząć, żeby się nie zabić? Kiedy jest najmniej ludzi na siłowni?

---

930 kcal

Tłusz: 44,97g | Białk: 32,74g | Węglo: 91,31g.   Śniadanie: Bluedino Ser Żółty Gouda, Lidl Muffinka Czekoladowa z Malinami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko, Pilos Mleko 1,5%, Kawa Espresso. Lunch: Społem Chleb Słonecznikowy, Lovilio Grana Padano, Sos Spaghetti/Marinara, Combino Spaghetti. Obiad: Turek Naturek Nasz Camembert Naturalny, Chleb Biały, Pilos Masło Extra. Przekąski/Inne: Schogotten Schogotten Nugat. więcej...