|
739 kcal. Fat. 59,7 gr. Net Carb. 8,98 gr. Prot. 39,77 gr.
|
2058 kcal
|
Tłusz: 141,82g | Białk: 83,65g | Węglo: 125,47g.
Śniadanie: Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, Domatesler, Biber, Maydanoz, Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kebir Tereyağ, Namet Sucuk. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Kebir Tereyağ, Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Torku Tane Pilavlık Bulgur. Przekąski/Inne: Şekersiz Çay, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). więcej...
|
|
228 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 30 minut, Apple Health - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Günaydın Murat 😊 Afiyet olsun, tabakta yeşillik görmek güzel 😊
31 sty 19 przez użytkownika: -Dream-
|
Günaydın Yasemin,pazarda da yeşillik de göremiyorum sanırım😁.Maydanoz aldım,ıspanak aldım yine...Pazıyla karıştırma diye yazıyorum.Bir nevi kopya😁.Bugünün menüsü,ana hatlarıyla dünün aynısı.Öngörülemeyen bir durum olmazsa şayet;
Cuma:Tavuk pirzola/pirinçli ıspanak
Cumartesi:Somon/Parates salatası
Pazar:Izgara antrikot/Mantarlı Tam buğday penne
31 sty 19 przez użytkownika: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
Ve kayıtlara geçsin lütfen;
https://i.hizliresim.com/P1D4X8.jpg
31 sty 19 przez użytkownika: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
O maydanozlar bahçe maydanozuna benziyor, burda Çatalca köylüleri getiriyor yeşillik, onlarınkiler gerçekten güzel diğer maydanozlar resmen lale gibi, yaprak kısımları büyük, saplar aşırı uzun ve lezzetsiz,maydanoz kokusu bile yok.Menülerin gene çok güzel, patates salatası senin tabaklarında daha önce gördüğümü hatırlamıyorum ama penne görmüştüm 😀Ispanak ahh o ıspanak 😀
31 sty 19 przez użytkownika: -Dream-
|
Soğanları görünce tebessüm ettim, çok güzel görünüyorlar 😊
31 sty 19 przez użytkownika: -Dream-
|
Maydanoz güzeldi evet.Bazen aldıklarımda aynen dediğin gibi maydanoz kokusu bile olamıyor.
Patates salatası...Somonun yanında seviyorum püresini.Dün akşam günlüğümü karıştırırken farkettim;1 haziranda somon ve patates salatası yemişim😁.Sonrası can çekmesi...😁.Günlüğün en çok sevdiğim yönü bu,ne yesem diye düşünürken...Kendinden yardım almak😁.
31 sty 19 przez użytkownika: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
Soğanımın siftahını patates salatasında yaparım😁.Teşekkürler...
31 sty 19 przez użytkownika: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
Bir yardım da ben yapayım uzun zamandır tepsi kebabını göremiyorum 😀 Ben ilk senin paylaşımın sayesinde öğrenmiş ve sonra denemiştim 😊
31 sty 19 przez użytkownika: -Dream-
|
Afiyet olsun murat gene mükemmel bir sofra 😊👍
31 sty 19 przez użytkownika: MeriihKartal1903🦅
|
Tepsi kebabı😁.İçi sır’lı bir güveç tepsim var,gözüme ilişiyor arada ve aklıma geliyor😁.Ben eti kendim zırhtan geçiriyordum...zırhın eğelenmesi gerek😁.Tek sorun bu aslında.Bunu yapılacaklar listesine aldım o halde😁.
31 sty 19 przez użytkownika: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
31 sty 19 przez użytkownika: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|