Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2019
|
96,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5358 kcal
|
Tłusz: 149,91g | Białk: 350,11g | Węglo: 633,48g.
Śniadanie: Decomorreno Kakao, Łaciate Mleko 3,2%, Nasiona Siemienia Lnianego, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Awokado, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banan. Lunch: Indykpol Zapiekany Pasztet Drobiowy, Lidl Low GI Multiseed Bread, BioTech USA Iso Whey Zero, Mięso z Udka Kurczaka, Ziemniaki. Obiad: Lidl Low GI Multiseed Bread, Fasolka po Bretońsku, Udko z Kurczaka bez Skóry, Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Ryż Basmati, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Przekąski/Inne: Łaciate Mleko 3,2%, Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy 100% Owoców, Jabłka, Łowicz Twaróg Półtłusty, Lidl Low GI Multiseed Bread. więcej...
|
|
3411 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|