|
실패: 전날 저녁 칼로리 맞춰서 다 먹고 간식에서 초과
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1258 kcal
|
Tłusz: 45,03g | Białk: 83,27g | Węglo: 138,12g.
Śniadanie: 커피 (인스턴트 분말), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 서울우유 서울우유, 삶은 계란, 바나나. Lunch: 군고구마, 연어, 아보카도, 오이 (껍질제거), 혼합 샐러드 채소. Obiad: 군고구마, 다진 마늘, 토마토, 새우, 방울양배추. Przekąski/Inne: 사과, 혼합 견과류. więcej...
|
|
2363 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odkurzanie - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|