|
저녁 체중
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1559 kcal
|
Tłusz: 66,06g | Białk: 94,37g | Węglo: 137,22g.
Śniadanie: 바나나, 올리브기름, 살짝 삶은 계란, 호두. Lunch: 삶은 계란, 찐만두 (고기류나 해물속), 단무지무침. Obiad: 무말랭이무침, 홈플러스 국산콩 두부, 청국장찌개, 열무김치, 연어스테이크, Bionaturae 발사믹식초, 배추김치, 조미김, 치커리, 현미밥. Przekąski/Inne: 해태 자두캔디, 매일우유 멸균, 방울 토마토. więcej...
|
|
2417 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 47 minut, Spanie - 6 godziny i 33 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|