|
Witam czy ktoś próbował zrobić rekopozycję. Jeśli tak to jaki deficyt energetyczny sobie ustalił? Ile ustawił sobie gram białka na kilogram masy ciała? Jak długo trwała rekompozycja, jakie efekty?
|
2131 kcal
|
Tłusz: 44,03g | Białk: 146,66g | Węglo: 278,10g.
Śniadanie: Pano Tost Pszenny, Marinero Dorsz Wędzony na Gorąco. Lunch: SuperFish Pstrąg Łososiowy Plastry, Bułka Pszenna. Obiad: Sokołów Kiełbasa Swojak, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnie z Ryżem w Sosie, Fish Time Paluszki Rybne Panierowane. Przekąski/Inne: Algida Big Milk Truskawka, All Nutrition Whey Protein (33g), Jabłko. więcej...
|
|
2801 kcal
|
Ćwiczenie:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|