|
성공: 다시 67킬로로 접근중. 탄수화물을 줄이고, 운동은 늘릴 것!
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1196 kcal
|
Tłusz: 49,54g | Białk: 61,17g | Węglo: 133,83g.
Śniadanie: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 혼합 견과류, 치즈 스프레드, Mestemacher Pumpernickel, 커피 (인스턴트 분말), 서울우유 서울우유, 계란 흰자. Lunch: 찐고구마, 혼합 견과류, 아보카도, 오이 (껍질제거), 삶은 당근, 쥐포. Obiad: 김치, 조미김, 맛살, 닭가슴살, 청국장찌개, 상추, 깻잎, 현미밥. Przekąski/Inne: 청포도 캔디. więcej...
|
|
1953 kcal
|
Ćwiczenie:
Odkurzanie - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|