|
Dlaczego po treningu siłowym jestem śpiąca? Nie tyle zmęczona, ale po prostu chce mi się spać... 🤔
|
1066 kcal
|
Tłusz: 52,45g | Białk: 46,59g | Węglo: 101,70g.
Śniadanie: Ogórek Małosolny, Piątnica Twój Smak Puszysty Naturalny, Sałata Rzymska, Pomidory Koktajlowe, Ser Gouda, Jajko, Kawa z Mlekiem. Lunch: Pilos Twaróg Chudy, Pudliszki Ketchup Pikantny, Winiary Majonez Dekoracyjny, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Sałata Rzymska, Tesco Tortilla Pszenna. Obiad: Pilos Masło Extra, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pikok Parówka z Szynki, Pudliszki Ketchup Łagodny, Pomidory Koktajlowe, Bluedino Ser Żółty Gouda, Pilos Płatek Serek Twarogowy, Bluedino Camembert. Przekąski/Inne: Lajkonik Talarki Krakowskie. więcej...
|
|
 Komentarze
hipoglikemia. twoje cialo slabo umie korzystac z tluszczu jeszcze
15 maj 19 przez użytkownika: vibo69
|
i troche zluzuj treningi. ew cwiczysz za dlugo
15 maj 19 przez użytkownika: vibo69
|
Nie mam problemów z cukrem. Treningi trwają około godziny /półtorej.
15 maj 19 przez użytkownika: alatym
|
to może po prostu za mało kalorii
15 maj 19 przez użytkownika: vibo69
|
😂😂😂 Nie sądzę, żeby to było powodem. Ostatnio była spora nadwyżka.
15 maj 19 przez użytkownika: alatym
|
Alatym trening siłowy obciąża również układ nerwowy, nie tylko mięśnie ćwiczą. Może być przez to 😉
15 maj 19 przez użytkownika: mal_07
|
dlatego cwiczyc trzeba madrze a nie ciezko ;)
15 maj 19 przez użytkownika: vibo69
|
alatym, nadwyzka nadwyzce nie rowna. wszystko zalezy z czego ona byla. jezeli z prostych wegli to taka nadwyzka tylko bardziej wyjalowuje cialo
15 maj 19 przez użytkownika: vibo69
|
15 maj 19 przez użytkownika: multikasia
|
a no wlasnie.. spiaca przed posilkiem potreningowym czy po?
15 maj 19 przez użytkownika: vibo69
|
Przed. Generalnie po treningu czekam na obiad.
15 maj 19 przez użytkownika: alatym
|
Ja tak miałam po siłowni, potem się okazało że mam zaburzenia hormonalne - wszystkie hormony tarczycowe i estrogen. Nie wiem czy na pewno można powiązać jedno z drugim ale po unormowaniu hormonów problem zniknął, teraz po ćwiczeniach czuję się taka mocno ożywiona i mam ochotę działać.
15 maj 19 przez użytkownika: madeleinem1
|
w ktora dokladnie strone bylo zle z hormonami?
15 maj 19 przez użytkownika: vibo69
|
Hmmm ja miałam wysoko kortyzol
15 maj 19 przez użytkownika: alatym
|
kortyzol ma to do siebie ze odpala glukoneogeneze co moze blokowac pozyskiwanie energii z tluszczow. moze warto jednak rozwazyc lzejszy trening ale skupiony bardziej na wielostawach zeby mniejszym nakladem pracy cwiczyc wiecej miesni
15 maj 19 przez użytkownika: vibo69
|
Estrogen za wysoki tarczyca za niskie.
15 maj 19 przez użytkownika: madeleinem1
|
16 maj 19 przez użytkownika: alatym
|
tutaj zerknij https://stronglifts.com/5x5/
16 maj 19 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|