|
Jeżeli waga spadła, to czy powinnam znowu przeliczyć dzienną ilość kcal? Czy trzymać się pierwszych ustaleń 🤔
|
1330 kcal
|
Tłusz: 40,27g | Białk: 67,59g | Węglo: 172,57g.
Śniadanie: Ogórek (Obrany), Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Pomidor Malinowy, Auchan Ser Twarogowy Chudy, Putka Chleb Rustykalny. Lunch: Jabłko, Danone Jogurt Naturalny, Truskawki, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Obiad: Ryż Biały, Mięso z Piersi Kurczak, Oliwa z Oliwek, Tesco Mieszanka Warzywna. Przekąski/Inne: Banan, Danone Jogurt Naturalny, Masło Osełkowe Ekstra, Rzodkiew, Putka Chleb Kresowy. więcej...
|
|
 Komentarze
Moim zdaniem zawsze warto stopniowo podnosić kalorykę ale też zwiększać aktywność.
15 maj 19 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Niestety nie za bardzo mogę podnosić aktywność, ponieważ mam zerwane acl i aeroby raczej odpadają, ćwiczę siłowe, w szczególności wzmacniam nogi, trochę ręce i brzuch. Siłownia tak raczej 3 razy w tygodniu, czasami 4 po godz 🤔 Obecne ustawienie 1400 kcal w zupełności mi wystarcza, głodna nie chodzę, boję się tylko czy organizm nie zwolni metabolizmu?
15 maj 19 przez użytkownika: potwornicka
|
kaloryke liczymy mniej wiecej dla sredniej pomiedzy beztluszczowa waga a waga calkowita. zwolnienie metabolizmu to efekt spalonych miesni. jezeli cwiczysz cale cialo to nie masz sie czego obawiac
15 maj 19 przez użytkownika: vibo69
|
16 maj 19 przez użytkownika: potwornicka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi potwornicka
|