|
6월 3일 저녁 이 모든 게 370 kcal
|
1084 kcal
|
Tłusz: 40,73g | Białk: 66,22g | Węglo: 127,15g.
Śniadanie: 네이블 오렌지, 삶은 계란흰자, 고구마말랭이, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 이마트 사차인치, 제스프리 골드키위, 무당 냉동 딸기. Lunch: 방울 토마토, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지, 아보카도, 쥐포, 사과. Obiad: 블루베리 (무당, 냉동), 오이 (껍질제거), 큰 송이버섯 (구이), 양파, 조미김, 아보카도, 깻잎, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 연어 사시미. więcej...
|
|
2402 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 5 minut, Prysznic - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 45 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
03 cze 19 przez użytkownika: a b i n
|
저도 연어는 사랑인데, 차리다보니 풀이 더 많...
03 cze 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
03 cze 19 przez użytkownika: 이쁜세미
|
나두 연어사랑하는데 나는 이렇게 먹어야겠다 ㅎ
03 cze 19 przez użytkownika: 예뻐지고있다
|
연어+아보카도+와사비간장+조미김 요렇게 추천 드립니다.
03 cze 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
03 cze 19 przez użytkownika: Sera0111
|
잘 때 칼로리 소모가 많다고 해서 일찍 자려구요 ㅎㅎ
03 cze 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
ㅋㅋㅋㅋㅋ 네 맞아요, 근데 저는 항상 늦게 자요 〒▽〒
03 cze 19 przez użytkownika: Sera0111
|
저도 다이어트 전엔 올빼미였는데 시작하면서 바로 바꿨습니다. 일찍 자고 일찍 일어나면 식사 시간도 전부 당겨지더군요. 저녁 일찍 먹고 산책 겸 운동 하는 시간도 벌구요. :)
03 cze 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
잠은 정말 소중합니다~ 낫또에 있는건 뭔가요? 노란색과 약간 간장 스러운?
03 cze 19 przez użytkownika: Faust01
|
03 cze 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
03 cze 19 przez użytkownika: Faust01
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|