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6월 7일 저녁 후 디저트 7주 만에 카스테라 한 입.. 사진 찍느라 냄새만 맡고 있는데 손이 떨립니다..
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1627 kcal
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Tłusz: 31,28g | Białk: 54,41g | Węglo: 290,42g.
Śniadanie: 네이블 오렌지, 이마트 사차인치, 계란 흰자, 산딸기, 방울 토마토, 서울우유 저지방우유. Lunch: 제스프리 그린키위, 사과, 고구마말랭이, 네이블 오렌지, 혼합 견과류. Obiad: 유부초밥, 초밥, 참치초밥, 새우초밥, 연어초밥. Przekąski/Inne: 카스테라. więcej...
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2216 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny, Prysznic - 20 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 30 minut. więcej...
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 Komentarze
07 cze 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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07 cze 19 przez użytkownika: 아주심
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원랜 우유 한 컵 듬뿍 따라서 같이 먹어야 하는데 나름 좀 참았습니다.. ㅎㅎ
07 cze 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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07 cze 19 przez użytkownika: Sera0111
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맛있게 먹긴 했으나.. 하루 당류 섭취량을 50mg으로 잡고 과일도 조심히 먹고 있었는데 카스테라 한조각이 하루치가 넘네요. ㅠ 아침 점심에 먹은 거 합하면 하루치 두 배.. 거기에 초밥 때문인지 나트륨 폭발.. 외식만 한끼 하면 수치가 감당이 안되네요. 하..
07 cze 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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07 cze 19 przez użytkownika: Sera0111
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손이 떨려서 9주인데 7주라 쓰기까지.. ㅎㅎ
오늘 아침 체중이 내리긴 했는데, 역시 외식 땐 조심해야겠다 싶네요.
다이어트 기간동안 외식을 거의 안했더니, 아직 “방법”을 익히지 못한 거 같습니다.
머리는 그만이라고 외치는데 손과 입은 말을 안듣는 느낌이 들더라구요. :)
그나저나 카스테라 남았는데 어째야 할런지.. ㅎ
07 cze 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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와~ 바로 내려 가시다니요 역시~👍🏻 남은 카스테라 저를 주시면~ 제가 맛있게 잘 먹겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
08 cze 19 przez użytkownika: Sera0111
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Historia Wagi hobodon (호주부)
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