|
Mój regres... :/ Może jak pokażę to się zmotywuje do pracy. Wracam do Was bardziej okrągła, zarówno w latach, jak i sylwetce. Z nowości: na siłowni bywam prawie codziennie, siłowo ćwiczę 3 razy w tygodniu, a reszta to trampoliny (śmierć na miejscu) i wróciłam do tego co kocham, czyli do tańca! Poznałam świetnych ludzi, zwłaszcza instruktorkę (ja naprawdę nie wiem skąd ona bierze tyle energii...). W sumie ćwiczę około 10-11h/tydzień. Kondycji nadal nie posiadam, z mięśni - porównywałam ostatnio z tatą i chyba mam więcej... Motywacjo przybywaj! P.S. Proszę o dużą ilość młotków!
|
1194 kcal
|
Tłusz: 44,75g | Białk: 84,31g | Węglo: 115,55g.
Śniadanie: Banan, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler, Kawa z Mlekiem. Lunch: Pilos Twaróg Chudy, Ogórek (Obrany), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Bluedino Camembert, Kapusta Pekińska. Obiad: Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Primavika Active Orzechowe 100%, Chałka. Przekąski/Inne: Scitec Nutrition Białko, Pilos Mleko 1,5%. więcej...
|
|
1 do 20 z 96
 Komentarze
Patrzę i patrzę i kurde albo Ty musisz iść do okulisty albo ja... Bo jak na moje oko to jesteś bardzo szczupła i ślicznie zbudowana, no chyba że Twoim celem to wystające zebra albo mega rozrosniete nogi itp to wtedy się zamykam i nie komentuje 😀
17 cze 19 przez użytkownika: Sokolica83
|
A że tak zapytam zdjęcia robione w tej samej fazie cyklu? U mnie są większe różnice wizualne w trakcie jednego cyklu, więc nie bardzo wiem, w czym problem :) Wyglądasz super i zdecydowanie nie masz potrzeby zrzucać kilogramów. Jest pięknie :)
17 cze 19 przez użytkownika: mal_07
|
Sokolica, dzięki, na zdjęciach może tego nie widać, ale na brzuchu, udach i rękach jest czego się pozbyć😒
17 cze 19 przez użytkownika: alatym
|
Mal zdjęcie z listopada i dzisiaj, nie wiem jaka to faza była i jest, bo u mnie bardzo nieregularnie i PCOS jeszcze przed leczeniem.
17 cze 19 przez użytkownika: alatym
|
a nie ćwiczysz za dużo i/lub za mało jesz zwłaszcza że masz problemy hormonalne? duży stres to najlepsza droga żeby dorobić się oponki na brzuchu i zniszczyć metabolizm. ćwiczenia to stres i deficyt kalorii to też stres, nigdy nie rób tych dwóch rzeczy jednocześnie.
17 cze 19 przez użytkownika: ankap55
|
Ankapp hormony rozwaliłam epizodem anoreksji (swoją drogą nie wiem jak mogłam aż tak się utuczyć...). Jem wręcz na siłę, a ćwiczyć lubię.
17 cze 19 przez użytkownika: alatym
|
jesteś surowa i niedobra dla siebie🔨🔨🔨nie wiem ile jesz, ale przy 10h/tydzień aktywności masz jakieś 4500-5000kcal deficytu, to tak jakbyś przez 3 dni w tygodniu nic nie jadła i mam nadzieję że jesz odpowiednio dużo. a czy ktoś oprócz FS wie o twoich problemach?
17 cze 19 przez użytkownika: ankap55
|
Ankapp 5h z tego tylko tańczę. Epizod był 1,5 roku temu, wiedziała o tym moja przyjaciółka, teraz jest ok. Zostało tylko niezadowolenie z ciała i napady na słodycze.
17 cze 19 przez użytkownika: alatym
|
zgodnie twierdzimy, że masz bardzo ładne ciało👍 i to niezadowolenie bardziej w twojej głowie siedzi. chciałabyś żeby było bardziej umięśnione czy co? może spróbuj zaplanować te napady na słodycze, czy coś by się stało jakbyś codziennie do śniadania zjadała kawałek czegoś słodkiego? albo jakbyś raz w tygodniu wybrała się ze znajomymi na największy deser w okolicy? narzucasz sobie rygor którego nie wytrzymaliby żołnierze Marines😊 daj sobie więcej luzu
17 cze 19 przez użytkownika: ankap55
|
Jak byś te zdjęcie wrzuciła i podpisała znajdź 5 różnic to każdy by poległ. Wszystko wygląda w porządku nie ma co szukać dziury w całym.
17 cze 19 przez użytkownika: watomi
|
uwierz , że wyglądasz świetnie! I wiele bym dała żeby mieć znów taka figurę:)
17 cze 19 przez użytkownika: wiolmum
|
Dzięki Wam bardzo, ale widzę jeszcze dużo do poprawy. Uda, brzuch i ręce czeka długa droga do ideału.
17 cze 19 przez użytkownika: alatym
|
Boże....Jaka gruba,nigdy nie dostaniesz się na modelkę...
17 cze 19 przez użytkownika: Mirabella847478e8748837
|
Ala, kilka pytań retorycznych do Ciebie. :)
Czym Ty się przejmujesz w swoim wyglądzie? Nie rozumiem.
Jaki znowu regres? :)
Zastanowiłbym się za to, na Twoim miejscu, czy nie ćwiczysz za dużo. Być może powinnaś zostawić sobie więcej czasu na regenerację? ;)
Daj sobie więcej czasu, to pozwoli motywacji pozostać z Tobą na dłużej, a nie szybko się wypalić.
17 cze 19 przez użytkownika: KrzysiekM101
|
Mirabella to nigdy nie było i nie będzie moim celem.
Krzysiek waga poszła do góry i to całkiem sporo, generalnie wszystko bym wyszczupliła u siebie. Co do ćwiczeń, to nie przyjmie, ja po prostu to lubię. Nie wyobrażam sobie, że znowu przestaje tańczyć, chyba że z wyższej konieczności, a to jest 5h w tygodniu.
17 cze 19 przez użytkownika: alatym
|
Jak to mawiał Obeliks: 'Nie widzę tu grubych' :)
17 cze 19 przez użytkownika: madeleinem1
|
dziwie sie ze jeszcze nikt o to nie zapytal.. mierzysz smalec? skad wiesz ze to tluszczu ci przybylo? moze to miesnie? cwiczysz silowo wedle planu i progresujesz z ciezarem?
17 cze 19 przez użytkownika: vibo69
|
Vibo no widzę jak mi się fałdki robią, a wcześniej nie robiły to chyba nie mięśnie. Słowo ćwiczę i staram się dokładać ciężaru, ale to jest minimalnie, bo czuję że więcej nie dam rady.
18 cze 19 przez użytkownika: alatym
|
18 cze 19 przez użytkownika: Sylwia Le
|
gryps w tym ze jak smalec ubywa to tez sie robia faldki i cialo robi sie bardziej galaretowate. i optycznie wydaje sie gorzej. gdzie wcale nie jest. sam sie na to dalem nabrac kiedys
18 cze 19 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|