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2019-08-29 저녁
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1950 kcal
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Tłusz: 71,15g | Białk: 98,15g | Węglo: 240,46g.
Śniadanie: 매일 저지방우유, 사과 주스, 샐러드, 계란흰자, 귤, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 버터, 모닝빵, 바나나, 복숭아, 방울 토마토, 맛살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 베이컨, 훈제 연어. Lunch: 홍루이젠 파인애플샌드위치, 낙지젓갈, 샐러드, 멸치볶음, 콩나물무침, 김치, 가자미구이, 미역국, 밥. Obiad: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 골든천 무염 포션버터, 복숭아, 혼합 견과류, 바나나, Wasa Flax Seed. Przekąski/Inne: 혼합 견과류. więcej...
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1870 kcal
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Ćwiczenie:
Prysznic - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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 Komentarze
hobodon님의 꾸준한 자기관리에 제자신을 반성하고갑니다^^
29 sie 19 przez użytkownika: lincccc
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lincccc님 해몽이 더 좋으십니다. 어제 음식 사진 보시면... :) 출장 다녀와서 냉장고에 먹을 게 없어서 이렇게 먹을 뿐입니다. ㅎㅎ 복숭아, 바나나, 키위, 우유를 퇴근길에 사왔습니다. 앗, 계란을 깜빡했네요! ㅎㅎ
29 sie 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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29 sie 19 przez użytkownika: DieS2
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29 sie 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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Historia Wagi hobodon (호주부)
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