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2019-08-30 아침 10가지 560kcal
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1943 kcal
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Tłusz: 80,06g | Białk: 53,26g | Węglo: 276,87g.
Śniadanie: 바나나, 롯데햄 에센소세지, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 사과, 혼합 견과류. Lunch: 고추, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 오이소박이, 계란찜, 돼지고기김치찌개, 밥. Obiad: 골든천 무염 포션버터, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 블루베리 (무당, 냉동), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 롯데햄 에센소세지, 제스프리 골드키위, 사과, 혼합 견과류, 복숭아, Wasa Flax Seed. więcej...
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2065 kcal
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Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Gotowanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Prysznic - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
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 Komentarze
식단을 보면 언제나 바른생활이시네요. 항상 보고 본받고 있습니다. 감사합니다.
29 sie 19 przez użytkownika: 기변성야
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다이어트 때보다 유지하는 요즘 약간 느슨해져서 이거저거 너무 많이 먹는 거 같습니다. 계란이 다 떨어져서 소세지 하나 데쳤습니다. ㅎㅎ 감사합니다. :)
29 sie 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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Historia Wagi hobodon (호주부)
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