2019-09-05 아침
|
1942 kcal
|
Tłusz: 94,17g | Białk: 51,20g | Węglo: 227,55g.
Śniadanie: 상하목장 슬로우 밀크, 머거본 칼몬드, 사과, 계란후라이, 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 제스프리 골드키위, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. Lunch: 썬키스트 사탕, 바나나, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 시래기나물, 계란찜, 돼지고기김치찌개, 공기밥. Obiad: 덴마크 짜지않은 치즈, 아보카도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 사과, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유. więcej...
|
|
1928 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Gotowanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
|
Komentarze
04 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
04 wrz 19 przez użytkownika: Faust01
|
Faust01 님, 우유 130ml를 전자렌지로 살짝 데워서 네스카페 알커피 한 티스푼 넣고 저어 마십니다~ :)
04 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
04 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
04 wrz 19 przez użytkownika: oing0909
|
04 wrz 19 przez użytkownika: jinny66
|
04 wrz 19 przez użytkownika: lacena777
|
04 wrz 19 przez użytkownika: happiness0517
|
oing0909 님, 요즘 아침마다 계란후라이 동그랗게 만드는데 공을 들이고 있습니다. ㅎㅎ
04 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
jinny66 님, 멸치가 약간 단 거만 빼면, 단백질+지방 균형이 괜찮은 거 같습니다.
04 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
lacena777 님 고기는 없습니다. :) 과일, 견과, 계란, 우유, 버터, 크래커, 다크초컬릿 입니다.
04 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
happiness0517 님, Wasa Flax Seed라고 통밀 크래커인데, 달지 않아서 다이어트에 괜찮은 거 같습니다. 요즘 쌀밥 보다 자주 먹는 제 주식이 됐습니다. ㅎㅎ
04 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|