|
2019-09-09- 저녁 얼른 🍽 먹고 운동 가야죠💪🏼
|
1921 kcal
|
Tłusz: 75,55g | Białk: 76,60g | Węglo: 253,68g.
Śniadanie: 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란후라이. Lunch: 썬키스트 사탕, 바나나, 사과, 콩나물국, 김, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 계란찜, 마늘종, 건새우볶음, 콩나물, 콩나물무침, 코다리찜, 공기밥. Obiad: 제스프리 그린키위, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. więcej...
|
|
2197 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Prysznic - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Gotowanie - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
09 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
09 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
501 kcal incl. 8g of 99% dark chocolate that is not in the photo.
09 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
09 wrz 19 przez użytkownika: 꼬꼬닝
|
전 허리 때문에 오늘도 운동 못 하고 땡땡이😅
09 wrz 19 przez użytkownika: 아쥬 겸댕이
|
09 wrz 19 przez użytkownika: jinny66
|
저도 어제 벌초하고 허리랑 다리가 아프지만, 4일째라 살살 하고 왔습니다. 걷기라 팔운동 이모티콘은 안 맞네요. 😛👉🏻🚶🏻♂️
09 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
09 wrz 19 przez użytkownika: 칸정남
|
칸정남 님, 감사합니다. 점심 푸짐하게 먹었으니 저녁은 간단히 했습니다. 준비도 치우는 것도 간단해서 좋죠. 🙂👌
09 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|